Профилактика онкологических заболеваний

АЛГОРИТМ ДЕЙСТВИЙ. ЧТО ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ СНИЗИТЬ СВОЙ РИСК ЗАБОЛЕТЬ

Содержание

Профилактика онкологических заболеваний
Раннее выявление онкологических заболеваний
Диспансеризация
Дополнительные меры

Можно ли избежать онкологического заболевания? Согласно многочисленным исследованиям, генетика и ряд других факторов, не зависящих от нас, способствуют развитию заболевания лишь в 30% случаев.

Сократите свой риск развития рака на 70%!

Полностью откажитесь от курения и употребления любой никотинсодержащей продукции (в т.ч. от электронных сигарет, вейпов, кальянов).

Полностью откажитесь от алкоголя.

Правильно питайтесь. Откажитесь от употребления жареных и копченых блюд, переработанной мясной продукции.

Поддерживайте нормальный вес тела.

Формула расчета ИМТ (индекса массы тела):

ИМТ	=	Вес (кг)
		Рост (м)²

Необходимо иметь ИМТ = 18,5–27,5.

Все, что идет после 25 считается лишним весом. Ожирение стартует с 30 пунктов.

Не менее важен обхват талии! Норма для женщин не более 80 см, для мужчин – не более 94 см.

Пейте достаточное количество воды. 2 литра жидкости считается средней нормой, которой стоит придерживаться.

Ведите активный образ жизни. Регулярная физическая нагрузка должна стать для вас привычкой.

Загорайте правильно. Избегайте прямых солнечных лучей, берегите кожу от ожогов и полностью откажитесь от солярия!

Лучшее время для принятия солнечных ванн:

с 8:00 до 11:00 После 16:00

Обязательно используйте солнцезащитное средство (UVA/UVB) с SPF не ниже 30 (чем выше фактор защиты – тем лучше). Не забывайте регулярно обновлять защитное покрытие.

Держите хронические воспалительные заболевания под контролем и не занимайтесь самолечением.

Раннее выявление онкологических заболеваний

Даже если вас ничего не беспокоит!

Помните, что в начале онкологические заболевания себя никак не проявляют. Именно поэтому так важно регулярно проходить обследования, ведь более 90% всех случаев рака можно вылечить, если обнаружить болезнь на ранней стадии!

Профилактический медицинский осмотр (ПМО)

Когда проводится?

Ежегодно!

Что входит?

Анкетирование (>18 лет – 1 раз в год)
Расчет на основании антропометрии индекса массы тела, окружности талии (>18 лет – 1 раз в год)
Измерение артериального давления (>18 лет – 1 раз в год)
Определение уровня холестерина и глюкозы в крови (>18 лет – 1 раз в год)
Определение относительного сердечно-сосудистого риска (18-39 лет – 1 раз в год)
Определение абсолютного сердечно-сосудистого риска (40-64 лет – 1 раз в год).
Флюорография легких или рентгенография легких (>18 лет – 1 раз в 2 года)
ЭКГ в покое (при первом прохождении ПМО, далее >35 лет – 1 раз в год)
Осмотр фельдшером (акушеркой) или врачом акушером-гинекологом (18-39 лет – 1 раз в год)
Измерение внутриглазного давления (при первом прохождении ПМО, далее >40 лет – 1 раз в год)
Прием (осмотр) по результатам профилактического медицинского осмотра, в том числе осмотр на выявление визуальных и иных локализаций злокачественных новообразований.

Диспансеризация

Когда проводится?

18-39 лет – 1 раз в 3 года (в 18, 21, 24, 27, 30, 33, 36, 39 лет). Старше 40 лет – ежегодно.

Что входит?

18-39 лет

(1 раз в 3 года)

Профилактический медицинский осмотр;
Взятие мазка с шейки матки, цитологическое исследование мазка с шейки матки;
Осмотр кожных покровов, слизистых губ и ротовой полости, пальпация щитовидной железы, лимфатических узлов;
Общий анализ крови (гемоглобин, лейкоциты, СОЭ);
Краткое профилактическое консультирование;
Прием (осмотр) врачом-терапевтом

40-64 лет

(1 раз в год)

>65 лет

(1 раз в год)

При наличии показаний и для уточнения диагноза

осмотр (консультация) врачом-акушером-гинекологом
осмотр (консультация) врачом-хирургом или врачом-урологом (для мужчин в возрасте 45 лет при повышении уровня простат-специфического антигена (ПСА) в крови более 1 гн/мл)
осмотр (консультация) врачом-оториноларингологом
осмотр (консультация) врачом-офтальмологом
осмотр (консультация) врачом-неврологом
дуплексное сканирование брахицефальных артерий
осмотр (консультация) врачом-хирургом или врачом-колопроктологом, включая проведение ректороманоскопии (при необходимости)
колоноскопия – в случае подозрения на онкологическое заболевание толстой кишки
эзофагогастродуоденоскопия – при подозрении на злокачественные новообразования пищевода, желудка и двенадцатиперстной кишки
спирометрия
рентгенография легких, компьютерная томография легких – при подозрении на злокачественные новообразования легкого.

*Полный список обследований и консультаций зависит от возраста и выявленных заболеваний.

Как пройти?

Обратиться с паспортом и полисом ОМС в медицинскую организацию по месту жительства.

На время диспансеризации работники имеют право на освобождение от работы на 1 рабочий день 1 раз в 3 года с сохранением рабочего места и среднего заработка. Диспансеризацию также можно пройти в вечернее время и по субботам.

Работники предпенсионного возраста (в течение 5 лет до наступления пенсионного возраста) и пенсионеры, получающие пенсию по старости или за выслугу лет, имеют право на освобождение от работы на 2 рабочих дня 1 раз в год с сохранением места работы и среднего заработка. Для этого нужно согласовать с руководством дни прохождения диспансеризации и написать заявление для освобождение от работы.

Дополнительные меры

Самообследование

Самообследование – это очень простая и вместе с тем эффективная процедура, являющаяся важным дополнением (но не заменой!) к полноценным диагностическим мероприятиям, которая может позволить обнаружить признаки заболевания и вовремя обратиться к врачу.

Кожа:

Осмотр кожных покровов на предмет выявления новообразований и изменений родинок следует проводить до 10 раз в год.

Молочные железы:

Осмотр молочных желез начиная с 18 лет необходимо проводить 1 раз в месяц, на 5-12 день менструального цикла. Женщинам старшего возраста рекомендуется обследовать молочные железы каждый̆ месяц в один и тот же день.

Мужские половые органы:

Проводить осмотр яичек и полового члена нужно начиная с 18 лет 1 раз в месяц. Рак яичек легко определяется при обычной пальпации. О вероятности заболевания стоит задуматься, если вы чувствуете тяжесть в яичке, одно из яичек больше другого по размеру, а акже имеются боли внизу живота. Припухлость, наличие уплотнений и резкая боль тоже могут являться симптомами рака.

! ОБРАТИТЕСЬ К ВРАЧУ НЕЗАМЕДЛИТЕЛЬНО, если вы заметили появление следующих симптомов:

длительные боли любой локализации;
необъяснимая потеря или набор веса;
длительные подъемы температуры без признаков инфекции;
увеличение лимфоузлов без температуры и признаков инфекции;
непроходящий кашель;
беспричинная усталость и быстрая утомляемость;
непроходящие синяки или синяки без видимых причин;
непроходящие ранки на слизистых рта или языке, лейкоплакия;
изменения кожных покровов (изменения родинок, желтуха, гиперпигментация, эритема, зуд, усиленный рост волос, незаживающие порезы);
изменения привычного стула и функции мочевого пузыря;
нетипичные кровотечения (кашель с кровью, кровь в стуле, вагинальные кровотечения, кровь в моче, выделения из сосков, кровотечения без причины или несоответствующие травме);
уплотнения в различных частях тела;
сложности с глотанием;
опущение века;
сильная потливость;
проблемы с пищеварением (постоянное несварение, тянущие боли, легкая тошнота, потеря аппетита, отрыжка, частая икота);
изменения молочной железы (вздутие или утолщение, впадины под кожей, втяжение, уход соска вглубь железы, выделения из сосков).